Taitotasot

​Liikuntakursseille on merkitty tasokuvaukset. Valitse kurssi omien tavoitteidesi ja kuntosi mukaan.

Taso 1 = Kevyt

Kevyt tunti, jolla tehdään yksinkertaisia liikkeitä ja liikesarjoja. Ei taitovaatimuksia. Sopii aloittelijoille.

Taso 2 = Keskiraskas

Sopii henkilöille, joilla on jonkin verran peruskuntoa. Perusliikkeiden ja liikesarjojen osaaminen on suotavaa. Tunnit sisältävät keskiraskaita liikkeitä ja liikesarjoja, jotka vaativat jonkin verran taitoa ja kehonhallintaa.

Taso 3 = Raskas

Sopii niille, joilla on hyvä peruskunto ja jotka osaavat perusliikkeet ja liikesarjat. Tunnit sisältävät raskasta liikuntaa ja suuria lihasryhmiä kuormittavia liikkeitä.

Päivitetty 14.06.2016 klo 09:40